花粉症に鯛がいい?

明石めで鯛や女将でございます

ここ何日か、花粉が・・・すごすぎて、生活リズムを崩しそうな勢いです

目がかゆい・・・つらい・・・です

花粉に効く食べ物などを調べておりましたらなんとっ!

花粉症緩和メニュー 

鯛は野菜と一緒に食べると効果UPとのこと

鯛に含まれているビタミンB6は、体の免疫システムを正常化し、花粉症などのアレルギー症状を和らげる働きがあり
さらに長ねぎ・大根などビタミンCが多く含まれる野菜と一緒に食べると、のどや鼻の粘膜が強くなるので効果がUPするんだとか

冷蔵タイプは大根も白ネギも入ってます

花粉症の予防には他にも
青魚や鮭が、効果があるそうです。

青魚に多く含まれるDHAは、善玉コレステロールを増やし、アレルギー反応を抑制し、血行をよくするEPAも多く含まれています。

また、鮭には青魚よりもビタミンB6が豊富に含まれていて中枢神経の働きを正常にしてくれるそう。

その他、海のミルク 牡蠣にもグリコーゲンが多く体力を回復させ、自然治癒力や免疫力を高める効果がありそう。

花粉症の皆様、鯛がいいそうです
自分の花粉症がひどすぎて、調べてて初めて知った鯛の花粉症効果、びっくりでした

しばらく花粉症シリーズが続くかも

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